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Fazer exercício físico é saudável a qualquer hora, mas um estudo afirma que existem períodos de tempo específicos, durante o dia, ideais para finalidades distintas e que variam de homens para mulheres. Pode ser difícil perceber qual é a melhor forma de rentabilizar o tempo e obter os melhores resultados quando se faz exercício. Para […]

Encara os treinos como uma ‘fuga’ ao stress do dia a dia, mas está sem tempo ou motivação para ir enfiar-se no ginásio? Boas notícias: a música produz efeitos tão benéficos pela sua saúde mental como a prática de exercício físico, sugere um estudo baseado numa meta-análise de 26 investigações anteriores que envolveram 779 participantes. O estudo, […]


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