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exercicio

Um estudo publicado na revista British Journal of Sports Medicine revelou que, para compensar 10 horas de sedentarismo, deve praticar cerca de 30 a 40 minutos diários de uma atividade intensa. Para chegar a essa conclusão, a equipa de cientistas analisou nove estudos feitos anteriores, que envolveram um total de 44.370 pessoas de quatro países […]

Fazer exercício físico é saudável a qualquer hora, mas um estudo afirma que existem períodos de tempo específicos, durante o dia, ideais para finalidades distintas e que variam de homens para mulheres. Pode ser difícil perceber qual é a melhor forma de rentabilizar o tempo e obter os melhores resultados quando se faz exercício. Para […]

Encara os treinos como uma ‘fuga’ ao stress do dia a dia, mas está sem tempo ou motivação para ir enfiar-se no ginásio? Boas notícias: a música produz efeitos tão benéficos pela sua saúde mental como a prática de exercício físico, sugere um estudo baseado numa meta-análise de 26 investigações anteriores que envolveram 779 participantes. O estudo, […]